Grøn smoothie bowl med rugbrødsdrys og frugt
En grøn smoothie bowl fyldt med sunde grøntsager og frugt giver den bedste start på dagen.
Blend en basis-grød af grønne bladgrøntsager som spinat, kål eller bladselleri, der er fyldt med vigtige vitaminer, mineraler og fibre. Brug frugter som banan, ananas, blåbær eller avocado, der giver sødme og fylde – og en lækker, cremet konsistens. Brug mandelmælk, kokosmælk eller vand til at blende ingredienserne sammen. Tilføj eventuelt hampe- eller chifrø for ekstra næring.
Til sidst drysser du med rugdrys af smuldret rugbrød blandet med en smule brun farin. Fordel massen på en bageplade, og bag det i ovnen ved 170 grader i ca. 15-20 minutter. (Brug 50 g. brun farin til ca 300 g. rugbrød).